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Infographic "Tips para bajar de peso"

Plan alimenticio

Presentación: "Consejos para bajar de peso"

El objetivo de este Blog es dar a conocer algunos consejos para perder peso y/o mejorar tu nutrición. Lee a continuación los siguientes tips para obtener excelentes resultados. Este Blog forma parte de una práctica escolar de la materia de NTIC, de la Universidad de Sonora.

CC por Caliopedreams

1. Tomar una taza de te de limón en ayunas, diaria. Está se prepara con una taza de agua caliente y medio limón.

2. Comer 5 veces al día (Desayuno, Colación 1, Comida, Colación 2, Cena).

3. Comer cada 4 horas.

4. Cenar lo más ligero posible.

5. Evitar tortillas de harina, refrescos, dulces, sabritas, pan blanco.

6. Hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio diario.

7. Beber Jamaica seguidamente, con poca azúcar.

8. Beber 2 litros diarios de agua.

9. Comer frutas y verduras diariamente.

10. Las colaciones deben ser menores a 150 calorías.

11. Frutas más recomendadas: manzana, toronja, papaya, durazno y naranja.

CC por La intemperie

CC por Marina del Castell